Programme Mindfulness Breathworks en ligne

Le stress, la douleur et la maladie sont des sensations désagréables auxquelles nous réagissons automatiquement, provoquant d’autres problèmes et répercussions au niveau physique et émotionnel.

De nombreuses études scientifiques ont validé l’efficacité des techniques de la pleine conscience sur le stress, la fatigue et la douleur chroniques, ainsi que dans la prévention de la rechute dépressive.

La mindfulness (encore appelée pleine conscience ou pleine présence) propose cet apprentissage par des pratiques largement validées par les neurosciences. Ces pratiques développent des compétences innées et sont à la portée de tous et toutes, à tout âge.

Notre cerveau a été conçu pour survivre, pas pour être heureux. Une grande partie du stress est due au fait que notre cerveau essaie d’utiliser des techniques de l’âge de pierre dans le monde moderne. Cependant, le bonheur et le calme sont des compétences qui s’apprennent, tout comme la conduite automobile ou la danse, et qui vous accompagneront toute votre vie.

Le programme Breathworks que je propose est un programme de 8 semaines basé sur la pleine conscience et la compassion. Il est destiné à vous donner les outils et les compétences pour vivre mieux avec  vos difficultés.

Le montant de référence pour ce programme est de 280 euros. (voir rémunération consciente)

A propos du programme de mindfulness en ligne

 Cette possibilité ouvre l’accès aux programmes à un public beaucoup plus large et permet à certaines perssones d’enfin trouver un groupe adapté à leur besoin sans devoir faire plusieurs dizaines de kilomètres. 

Lorsque la distance n’est plus un frein à la participation au groupe, une plus grande diversité s’installe, ce qui apporte aussi une richesse aux interventions.

Certains blocages potentiels disparaissent : avoir un moyen de déplacement, passer parfois de longs moments sur la route (et avec une empreinte carbone plus grande) ainsi que la possibilité, en cas d’incapacité physique de suivre le programme confortablement chez soi (et sans masque :-)).

Par ailleurs, dans l’incertitude de l’évolution sanitaire, le format en ligne permet au programme de se dérouler sans interruption. 

A mon grand étonnement, les relations et les interactions entre les participant-es sont rééllement authentiques et humaines : même derrière un écran, nous restons des êtres sensibles. 

Le programme est proposé en soirée et se décline en 8 séances de 2h30, de 18h à 20h30. Une pause de 20 minutes est incluse.

Le prix de référence (voir rémunération consciente)  est de 290 euros

Un entretien préliminaire à mon cabinet ou par téléphone est requis.

Tout le matériel didactique: carnets de bord, textes et liens audio sont envoyés par mail sauf s’il y a une demande particulière de les recevoir par voie postale.

Pour connaître les dates contactez-moi par téléphone.

Prise de contact individuelle

Pour toute demande de renseignements ou prise de rendez-vous:

  • Mail : contact@pascalebastin.be
  • GSM : +32 (0)479 57 28 44

Séances de soutien à la pratique

Qui se déroulent dans la salle au-dessus de la bibliothèque Jamoigne.
Bienvenue à toutes et tous.
Lors de ces séances de suivi, nous aurons l'occasion de revoir les pratiques apprises lors des cycles de mindfulness et en découvrir de nouvelles, qui développent notre (auto) compassion.
Participation libre et consciente (à déposer sur place) sous forme d'abonnement lors de l'inscription à 8 séances (valable une année)
Séance de découverte gratuite

Prochaines séances de 15h à 17H

17 juin
23 septembre
INSCRIPTION par courriel ou téléphone
Et ensuite ?