La mindfulness, qui est aussi appelée méditation de pleine conscience est une forme de méditation laïque, dont l’entraînement et l’intention sont de réduire l’anxiété, le stress, la dépression ou encore mieux vivre avec une maladie ou la douleur chronique.

Apprendre à choisir de se connecter au moment présent en étant pleinement conscient de notre expérience plutôt que perdu dans nos pensées et ruminations nous aide à trouver une forme de liberté intérieure et à diminuer le stress et les réactions impulsives qui, souvent, ne résolvent rien.

La méthode de réduction du stress basée sur la pleine conscience a été créée en 1985 par Jon Kabat-Zinn, professeur de médecine, à l’Université du Massachusetts.Depuis les années 2000 elle n’a cessé d’être adaptée et complétée  pour des publics spécifiques (enfants, adolescents, éducateurs, futurs parents, seniors, personnes souffrant d’addictions, de dépression de maladies, de traumas, de douleurs chroniques, ….)

Les neurosciences et de nombreuses études scientifiques ont validé ses applications dans tous ces domaines et de manière générale ont confirmé ses bienfaits sur la santé physique et psychologique.