Qu'est-ce que la mindfulness ?

La mindfulness, qui est aussi appelée méditation de pleine conscience est une forme de méditation laïque, dont l’entraînement et l’intention sont de réduire l’anxiété, le stress, la dépression ou encore mieux vivre avec une maladie ou la douleur chronique.

Apprendre à choisir de se connecter au moment présent en étant pleinement conscient de notre expérience plutôt que perdu dans nos pensées et ruminations nous aide à trouver une forme de liberté intérieure et à diminuer le stress et les réactions impulsives qui, souvent, ne résolvent rien.

La méthode de réduction du stress basée sur la pleine conscience a été créée en 1985 par Jon Kabat-Zinn, professeur de médecine, à l’Université du Massachusetts.Depuis les années 2000 elle n’a cessé d’être adaptée et complétée  pour des publics spécifiques (enfants, adolescents, éducateurs, futurs parents, seniors, personnes souffrant d’addictions, de dépression de maladies, de traumas, de douleurs chroniques, ….)

Les neurosciences et de nombreuses études scientifiques ont validé ses applications dans tous ces domaines et de manière générale ont confirmé ses bienfaits sur la santé physique et psychologique.

Pascale Bastin

Médecin, instructrice Mindfunless

Les programmes de mindfulness

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Programme Mindfulness pour le stress et l'anxiété

Ce programme est ouvert à tous et toutes à partir de 18 ans.

Programme basé sur la pleine conscience pour réduire le stress et l’anxiété et diminuer le risque de dépression

 

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programme MBPM

Ce programme est ouvert à tous à partir de 18 ans. Appproche Breathworks basée sur la pleine conscience pour mieux vivre avec la douleur, le stress et la maladie chroniques. 

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Programme MBCAS

Ce programme propose aux seniors  de  60 ans et plus des outils pour cultiver une présence attentive et bienveillante envers eux-même et envers les changements que provoquent le vieillissement afin de les aborder d’une manière sereine et apaisée.