Programme Mindfulness Breathworks en ligne
Le stress, la douleur et la maladie sont des sensations désagréables auxquelles nous réagissons automatiquement, provoquant d’autres problèmes et répercussions au niveau physique et émotionnel.
De nombreuses études scientifiques ont validé l’efficacité des techniques de la pleine conscience sur le stress, la fatigue et la douleur chroniques, ainsi que dans la prévention de la rechute dépressive.
La mindfulness (encore appelée pleine conscience ou pleine présence) propose cet apprentissage par des pratiques largement validées par les neurosciences. Ces pratiques développent des compétences innées et sont à la portée de tous et toutes, à tout âge.
Notre cerveau a été conçu pour survivre, pas pour être heureux. Une grande partie du stress est due au fait que notre cerveau essaie d’utiliser des techniques de l’âge de pierre dans le monde moderne. Cependant, le bonheur et le calme sont des compétences qui s’apprennent, tout comme la conduite automobile ou la danse, et qui vous accompagneront toute votre vie.
Le programme Breathworks que je propose est un programme de 8 semaines basé sur la pleine conscience et la compassion. Il est destiné à vous donner les outils et les compétences pour vivre mieux avec vos difficultés.
Le montant de référence pour ce programme est de 320 euros, à partir de cinq personnes inscrites. (voir rémunération consciente)
A propos du programme de mindfulness en ligne
Cette possibilité ouvre l’accès aux programmes à un public beaucoup plus large et permet à certaines personnes d’enfin trouver un groupe adapté à leur besoin sans devoir faire plusieurs dizaines de kilomètres.
Lorsque la distance n’est plus un frein à la participation au groupe, une plus grande diversité s’installe, ce qui apporte aussi une richesse aux interventions. Il est aussi possible de suivre le programme en ligne individuellement.
Certains blocages potentiels disparaissent : avoir un moyen de déplacement, passer parfois de longs moments sur la route (et avec une empreinte carbone plus grande) ainsi que la possibilité, en cas d’incapacité physique de suivre le programme confortablement chez soi.
A mon grand étonnement, les relations et les interactions entre les participant-es et avec moi-même sont réellement authentiques et humaines : même derrière un écran, nous restons des êtres sensibles.
Un entretien préliminaire à mon cabinet ou par téléphone est requis.
Tout le matériel didactique: carnets de bord, textes et liens audio sont envoyés par mail sauf s’il y a une demande particulière de les recevoir par voie postale.
Séances de soutien à la pratique
Bienvenue à toutes et tous.
Lors de ces séances de suivi, nous aurons l'occasion de revoir les pratiques apprises lors des cycles de mindfulness et en découvrir de nouvelles, qui développent notre (auto) compassion.
Participation libre 22 euros par séance de 2 h
Prochaines séances de 16h à 18H
25 septembre 2026
23 octobre 2026
18 décembre 2026
22 janvier 2027
26 mars 2027
23 avril 2027
28 mai 2027
25 juin 2027
INSCRIPTION par courriel ou téléphone