Durant ce premier module nous verrons ensemble

• quels sont les états de notre système nerveux et comment les décoder ?

• ce que le modèle de la fenêtre de tolérance nous apprend et comment l’utiliser au quotidien

• quelles pratiques de pleine conscience nous soutiennent, comment les choisir et en faire bon usage

• quels sont nos trois systèmes émotionnels et nos six déclencheurs d’émotions de prédilection

• le cerveau conceptuel et le cerveau perceptuel, le lien entre le stress, les pensées et les ruminations  avec nos schémas de réactions récurrentes

• apporter plus d’empathie et de compassion à ce que nous vivons (deuil, maladie, douleurs, burnout, honte, anxiété, frustration, auto-critique) et mettre nos limites

• des pratiques de pleine conscience et d’auto-compassion faciles et reproductibles

Je vous fournirai des exercices et des audios pour vous permettre de cheminer entre deux séances

Dates : les lundis 5 et 12 octobre 2026, 2-9-16-23 novembre de 12h15 à 13h45

Lieu : 174 Rue Terre-Neuve 1000 Bruxelles

Prix : 180 euros (possibilité de régler en 2x sur demande)

Si vous êtes intéressé-es, je souhaite avoir un entretien téléphonique au préalable avec vous 

À la suite de ce premier module, il sera possible de poursuivre avec un Module 2,

Durant le deuxième module nous apprendrons des pratiques incarnées spécifiques pour élargir notre fenêtre de tolérance et développer nos compétences et notre gentillesse envers nous-mêmes au service de notre sécurité intérieure, de notre résilience et de notre sagesse.

Après ce deuxième module vous recevrez une attestation qui permet de demander un remboursement partiel à votre mutuelle.