Notre cerveau a été conçu pour que nous puissions survivre, pas pour être heureux. Une grande partie du stress est due au fait que notre cerveau essaie d’utiliser des techniques de l’âge de pierre dans le monde moderne. Cependant, le bonheur et le calme sont des compétences qui s’apprennent, tout comme la conduite automobile ou la danse, et elles vous accompagnent toute votre vie.

Le stress, la douleur et la maladie sont des sensations désagréables auxquelles nous réagissons automatiquement, provoquant de d’ autres problèmes et répercussions au niveau physique et émotionnel.

De nombreuses études scientifiques ont validé l’efficacité des techniques de la pleine conscience sur le stress, la fatigue et la douleur chroniques, ainsi que dans la prévention de la rechute dépressive.

L’approche Breathworks « Mindfulness pour mieux vivre avec  le stress, l’anxiété, la fatigue et/ou la douleur » se décline en 8 séances de 2h30 chacune. (sauf la première et la dernière qui durent 3 h)

Il se donne en petit groupe et se déroule 

à Jamoigne:

Les mardis de 17h à 19h30

En automne 2025: à partir du mardi 7 octobre 2025

En 2026: à partir du mardi 6 janvier 2026

En automne 2026: à partir du mardi 7 octobre

À la fin de ce cours de huit semaines, vous aurez acquis les bases de la pleine conscience, de la compassion et de la méditation, et vous saurez comment les appliquer dans votre vie afin de ne plus laisser le stress et le découragement l’envahir.

Le programme MBPM est agréé  par le réseau ProxiReLux, ce qui permet de le proposer à un prix extrêmement bas. (2,5 euros la séance)

Les liens audio et les carnets de bord sont envoyés par mail  après chaque séance.

Si vous souhaitez les recevoir sur support papier et CD, c’est possible (25 euro)