Programme MBCAS
Après 60 ans, nous retrouvons du temps pour nous et nous vivons à la fois des joies et des pertes de diverses natures qui nous confrontent aux processus du vieillissement et au mystère de la vie.
Comment envisager notre futur ? Y a t’il un chemin autre que celui de la résignation passive ou celui de la révolte ?
L’entraînement à la pleine conscience nous engage à vivre cette période comme une opportunité, sereinement, en développant notre bien-être et notre capacité à voir ce qui nous arrive sous un angle apaisé et nous aide à choisir comment nous voulons orienter la suite de notre vie.
La mindfulness (encore appelée pleine conscience ou pleine présence) propose cet apprentissage par des pratiques largement validées par les neurosciences. Ces pratiques développent des compétences innées et sont à la portée de tous et toutes, à tout âge, sans prérequis.
Le programme MBCAS pour les seniors
Le programme MBCAS, qui s’adresse plus spécifiquement aux personnes de plus de 60 ans intègre des pratiques spécifiques pour se préparer et apprivoiser les douleurs , les deuils, l’anxiété, les limites liées au vieillissement du corps, les changements de vie qui surgissent durant cette période.
Il est proposé en 15 séances, pendant environ 8 mois: il y a 8 séances plénières et 7 séances intermédiaires et facultatives . Ces séances intermédiaires restent accessibles à tous les participants des programmes antérieurs aussi longtemps qu’ils le souhaitent.
Cette année 2022-2023 il n’y aura pas de nouveau programme MBCAS mais toute personne ayant suivi un programme de pleine conscience ou qui souhaite découvrir la pleine conscience peut se joindre aux séances de suivi organisées une fois par mois.
Ces séances se déroulent à Jamoigne et les dates sont reprises dans l’agenda sous le nom « séance de soutien à la pratique »
Le montant de référence est de 20 euros (participation libre et consciente) par séance