Programme MBCAS
Après 60 ans, nous retrouvons du temps pour nous et nous vivons à la fois des joies et des pertes de diverses natures qui nous confrontent aux processus du vieillissement et au mystère de la vie.
Comment envisager notre futur ? Y a t’il un chemin autre que celui de la résignation passive ou celui de la révolte ?
L’entraînement à la pleine conscience nous engage à vivre cette période comme une opportunité, sereinement, en développant notre bien-être et notre capacité à voir ce qui nous arrive sous un angle apaisé et nous aide à choisir comment nous voulons orienter la suite de notre vie.
La mindfulness (encore appelée pleine conscience ou pleine présence) propose cet apprentissage par des pratiques largement validées par les neurosciences. Ces pratiques développent des compétences innées et sont à la portée de tous et toutes, à tout âge, sans prérequis.
Le programme MBCAS pour les seniors
Le programme MBPM (stress et douleurs chroniques) se veut intergénérationnel et propose des pratiques pour se préparer aux difficultés et apprivoiser les douleurs , les deuils, l’anxiété, les limites liées au vieillissement du corps et aux changements de vie qui surgissent durant cette période.
L’expérience des groupes intergénérationnels de cette année a confirmé la richesse des partages d’expérience ainsi que de liens chaleureux entre les participant-e-s.
En choisissant délibérément de ne plus proposer ce programme, je prends une position personnelle contre le clivage senior et non senior ainsi que contre l’idée que la pleine conscience soit utilisée pour réussir cette période de vie.
Ma propre expérience (de senior et d’instructrice du programme MBCAS) me rend particulièrement sensible et attentive au fait que chacun et chacune y trouve sa place, quels que soit son âge et ses difficultés
Bienvenue à vous, où vous vous situez dans le cours de votre vie!
Les Séances de soutien à la pratique du vendredi après-midi sont aussi accessibles aux seniors qui le souhaitent
Dates dans l'agenda
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.